1.1

2020 werde ich bestimmt nicht vermissen..........auf auf ins neue Jahr

sehr gut geschlafen ohne Tablette

Blutzucker.................................................................................156

Gewicht.....................................................................................88,9

Blutzucker 15 Uhr................................................................156

Blutzucker 18:30....................................................................117

Das neue Jahr bringt für mich eine Verpflichtung die garnicht so einfach sind

(für mich)

1......................................5 mal am Tag essen

2.......................................Nordic Walking

3.......................................Fahrrad fahren

1.2

gut gesschlafen...ohne Tablette

Blutzucker......................................................................................131

Blutzucker 15 Uhr.......................................................................121

Gewicht...........................................................................................87,4

4.1

wenig geschlafen..

Blutzucker..............................................................................................156

Blutzucker 15 Uhr...............................................................................117

Gewicht....................................................................................................87,7

5.1

mittelmäßig geschlafen

Blutzucker ..............................................................................................153

Blutzucker 18 Uhr................................................................................117

Gewicht......................................................................................................88

6.1

Gut geschlafen

Blutzucker.................................................................................................156

Blutzucker.................................................................................................135

Gewicht.......................................................................................................88

7.1

wenig geschlafen

Blutzucker.........................................................................................148

Blutzucker 15 Uhr..........................................................................117

Blutzucker 18:15...............................................................................99

Gewicht..................................................................................................88

8-1

sehr gut geschlafen (Tablette)

Blutzucker................................................................................................176

Blutzucker 15 Uhr...................................................................................136

Gewicht......................................................................................................88,3

9.1

gut geschlafen...(Tablette)

Blutzucker ............................................................................................144

Blutzucker 15:30..................................................................................132

Blutzucker 19:30..................................................................................215

??????????????????? wieso das

Gewicht..................................................................................................87,5

10.1

nicht so gut geschlafen erst ab 4 Uhr

Blutzucker............................................................................................175

Blutzucker 15 Uhr.............................................................................132

Gewicht..................................................................................................87,3

11.1

gut geschlafen mit Tablette

Blutzucker..................................................................................................178

Blutzucker 15 Uhr..................................................................................117

Gewicht......................................................................................................87,3

12.1

gut geschlafen mit Tablette

Blutzucker ........................................................................................................177

Blutzucker 15 Uhr...........................................................................................125

Gewicht..............................................................................................................87,2

13.1

gut gewschlafen

Blutzucker...........................................................................................................154

Blutzucker 15 Uhr............................................................................................127

Gewicht................................................................................................................88,5

14.1

soweit gut geschlafen ohne Tablette

Blutzucker............................................................................................................154

Blutzucker 15 Uhr

Gewicht................................................................................................................88,4

meinen Tagesablauf strukturieren.......Corona macht faul und träge

1) mehr auf die 5 Mahlzeiten achten

2.Übungen machen für Rücken usw.......habe  dementsprechendes bestellt

3)jeden Tag 1 Stunde Englisch oder Russisch lernen--------Urlaubsgedanken

15.1

soweit gut,aber wenig geschlafen

Blutzucker...............................................................................................................162

Blutzucker..............................................................................................................122

Gewicht...................................................................................................................88,7

16.1

wenig geschlafen

Blutzucker.................................................................................................................188

allerdings inkl. Haribo

Blutzucker 15 Uhr.................................................................................................125

Gewicht.....................................................................................................................88,7

angefangen mit Dehnübungen nach Liebscher und Bracht

sehr gut und zieht auch heftig

 

 

17.1

sehr gut und sehr lange geschlafen mit Schlaftablette

mehr oder weniger ins Bett gekippt😁

Blutzucker.....................................................satte 221...aus welchem Grund ?

kein Süßzeug !!! am morgen 1000 Metformin

Blutzucker ....15 Uhr....................................................................................190

Gewicht...............................................................................................................88,0

Die Übungen die ich gestern gemacht habe...machen sich jetzt schon bemerkbar...

18-1

soweit gut geschlafen

Blutzucker..............................................................................................................177

Blutzucker 15 Uhr................................................................................................107

Gewicht.....................................................................................................................88,5

heute Üungen gemacht und weitere Videos geschaut

19.1

Gewicht.........................................................................................................90,1

keine Übungen

20.1

soweit einigermaßen geschlafen

Blutzucker...............................................................................................................157

Blutzucker 15 Uhr.......................

Gewicht...............nach Tablette gestern.........................................................87,2

2 Stunden Englisch

Übungen Rücken

20-1

einigermaßen geschlafen

Blutzucker................................................................................................................154

Blutzucker 15 Uhr...............

Gewicht........................................................................................................................88,3

3 Stunden Englisch...keine Übungen

22.1

einigermaßen geschlafen

Blutzucker............................................................................................................190

gestern abend Haribo.....sollte ich mal sein lassen!

Blutzucker 15 Uhr.......

Gewicht.................................................................................................................87,9

wenig Übungen gemacht

1,5 Std. Englisch

23.1

schlecht geschlafen

Blutzucker..............................................................................................................171

Blutzucker 14 Uhr..............................................................................................131

Gewicht .................................................................................................................87,9

2 Std. Englisch

24.1

geschlafen wie ein Stein...mit Schlaftablette

Hammer....ich hatte vorher eine Suppe gegessen und wußte es am nächsten morgen nichtmehr.Ich bin quasi ins Bett gefallen-----ob 1 Tablette zu viel für mich ist?

Blutzucker.......................................................................................................161

Blutzucker

Gewicht.............................................................................................................88

so....heute wieder Englisch 1 Stunde

und ich habe mir zeichnen vorgenommen...natürlich für Anfänger

Übungen

Smiley Sticker, Emoticon breites Grinsen Ø30 cm - Steller, Kleber, Poster,  Etc.

25.1

gut geschlafen

Blutzucker.......................................................................................................151

Blutzucker..............................................18 Uhr...........................................107

Gewicht ............................................................................................................98,7

Englisch.....1 Std

Übungen...........ja

26.1

wenig geschlafen...trotz Tablette

das muss alles anders werden.nichts ilft so wirklich gut.

Blutzucker............................................................................................161

Gewicht..................................................................................................88,5

So..jetzt mal anders.

Nun abe ich abgenommen ohne Wassertablette.

Ab heute ca 3 Tage ein versuch und zwar OHNE Tabletten.

Weder Blutzucker,noch Wassertasbl. noch Schlaftablette.....NIX

Dafür konsequentes einhalten der Mahlzeiten.................

konsequente Übungen

Pflanzliches

Spargel (Spargelwasser)gegen Wassereinlagerungen

Milch mit Honig ...und Mantra hören

Heute jede Stunde Blutzucker messen

11Uhr.........................................................................................................171

11:30.......................................Yoghurt und 80 Gramm Obst

28.1

Also.........

das kann ich ja mal komplett vergessen

Der erste Tag verlief eigentlich gut mit niedrigen Werten.........

kommt aber auch wohl daher das in meinem Körper noch Reste von den Medikamenten waren....dann wieder alles durcheinander

jetzt also wie immer mit Medikamente#

5 Mahlzeiten

Übungen

Englisch....1 Lekt. und Potcast

Blutzucker...........................................................................................................161

29.1

gut geschlafen mit 1/2 Tabl. 8 Std

Blutzucker.............................................................................................................146

Gewicht.................................................................................................................88,4

Englisch--nein

Übungen...wenig

30.1

Blutzucker..............................................................................................................194

aus welchem Grund auch immer

Gewicht......................................................................................................................88,5

Englisch-----

Übungen......neue Übungen von Liebschrer und Bracht

Ich denke das ich diese Übungen zuerst machen muss..------->Übungen mit der Schlaufe

Das Video kann ich nicht einstellen...schaut einfach bei Liebscher und Bracht nach....Übungen mit der Schlaufe

1 Stunde Übungen ---heftig anstrengend allerdings mega Gut

31.1

Gut geschlafen mit 1/2 Tablette

Blutzucker.....................................................................................................................163

Gewicht.........................................................................................................................88.0

Übungen...

Englisch.......

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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