Juni.......wie wird es werden?-----------< jetzt geht es erst richtig rund

1.6

Gut geschlafen

Blutzucker.........................................................................................................................151

Blutzucker 14 Uhr...........................................................................................................111

Gewicht..............................................................................................................................88,3

kein Intervallfasten.......außer Haus Frühstücken

2.6

gut geschlafen

Blutzucker......................................................................................................................141

Blutzucker 14 Uhr......................................................................................................110

Gewicht.........................................................................................................................87,9

Intervallfasten ....heute

3.6

gut geschlafen

Blutzucker.....................................................................................................................143

Blutzucker 14 Uhr......................................................................................................115

1 Tüte Haribo Schnecken 🙄.........................................1,5 std später..........287

Blutzucker   19:00.......................................................................................................91

keine Tabl.

Gewicht.........................................................................................................................88,3

kein Intervallfasten...Feiertag

4.6

schlecht geschlafen...3 Std.

Blutzucker...........................................................................................................................141

ohne Tabletten am abend.....

von daher jetzt Metformin 500

Blutzucker 17 Uhr............................................................................................................119

Gewicht.................................................................................................................................88,5

Intervallfsten

5.5

soweit besser geschlafen

Blutzucker...........................................................................................................................154

Blutzucker

Gewicht...............................................................................................................................89,3

Pause im Intervallfasten

6.6

geht so mit schlafen...mit Tabl.

Blutzucker...........................................................................................................................181

Blutzucker....15 Uhr..........................................................................................................115

Gewicht.................................................................................................................................88,9

Pause mit Intervallfaste

7.6

wieder geht so mit schlafen......

Blutzucker...........................................................................................................................151

Blutzucker .................18 Uhr.............................................................................................115

Gewicht.................................................................................................................................88.9

Intervallfasten Tag 1der Woche 10

8.6

mäßig geschlafen

Blutzucker........................................................................................................................170

Blutzucker...................................16 Uhr........................................................................120

Gewicht...............................................................................................................................88,9

Intervallfasten Tag 2 der Woche 10

Fahrradfahren 1 Std

9.6

schlecht geschlafen

Blutzucker..............................................................................................................................170

Blutzucker..............................................................................................................................107

Gewicht................................................................................................................................88.7

heute kein Intervallfasten---Lutz Geburtstag

10.6

mit Tabl. gut geschlafen

Blutzucker.............................................................................................................................139

Blutzucker

Gewicht.................................................................................................................................88,8

Intervallfasten Tag 3 der Woche 10

11.6

sehr gut geschlafen...ohne Schlaf-Tablette ...aber Magnesium

Blutzucker..........................................................................................................................150

Blutzucker............

Gewicht................................................................................................................................88,6

Intervallfasten Tag 4 der Woche 10

12-6

geht so mitschlafen

Blutzucker um 3 Uhr.......................................................................................................117

etwas gegessen

Blutzucker............................................................................................................................150

Blutzucker 16 Uhr.............................................................................................................117

Gewicht..................................................................................................................................89.6

kein Intervall

schwimmen

13.6

soweit gut geschlafen

Blutzucker 1 Uhr...............................................................................................................107

Blutzucker............................................................................................................................150

Blutzucker ..........

Gewicht.................................................................................................................................88,8

kein Intervall

 

heute im Fernsehn gesehen ZDF Info aus Indonesien........

Yaly Mabel aus Papua Neuginea

Yaly Mabel haben wir kennengelernt.Er ist der Häuptling der Dani in Papua Neuguinea.

Er hat Lutz adoptiert und wenn wir jemals wieder nach Papua kommen will er ein Schwein schlachten.

14.6

mäßig geschlafen

Blutzucker.......................................................................................................................170

Blutzucker............11.Uhr..............................................................................................130

..................................13:00................................................................................................124

Gewicht.............................................................................................................................88.1

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Neues von der Front

Ich war heute beim Osteopathen und dachte danach hüpfe ich wie ein junges Reh...........

dem ist nicht so..............

Er meinte meine re. Hüfte ist total kaputt und daher die Probleme........

morgen habe ich einen Termin beim Orthopäden zum röntgen

Dann meinte mit meinen anderen Problemen Stoffwechsel und so...

das wäre auch nicht so der Hit das da nichts vorran geht.

Er hat mir eine Adresse von einem Arzt der auf Stoffwechsel fokkusiert ist und da habe ich morgen einen Termin.......

weiters folgt

15.6

geht so mit schlafen

Blutzucker .................................................................................................170

Blutzucker .19;00......................................................................................139

Gewicht.........................................................................................................87,9

 

also..................

erstmal war ich heute beim Orthopäden der mich gerönt hat und meine------>neue Hüfte.

morgen nochmal zum röntgen...den Rest des Körpers...irgendwie wie Bestandsaufnahme.

(macht man immer vor Sanierungen)

 

nächste Woche habe ich einen Termin beim Proff. Saxler in Dormagen ......er wird dann alles klären ob eine Op nötig ist und wann...nach September

Dann war ich heute noch in Büderich bei Dr. Wirth für meinen Stoffwechsel.

Er hat schon einige Ideen aus welchem Grund das so ist bei mir.Viele Untersuchungen werden gemacht und er vermutet so einiges.Zum einen meinen Darm...dann der Parasymphhtikus und der Sympatikus die verrückt spielen

Dann eine evt. Allergie und ein überschuss an Cortisol

Jeden Falles ist das erste was ich machen muss VEGAN essen...evt 1 mal die Woche etwas Fleisch.
keine Milchprodukte,kein Brot Nudeln oder Reis und das alles mitIntervallfasten,.

Blutuntersuchungen usw ab nächste Woche........

dann nach dem Urlaub besprechung der Ergebnisse.Die Untersuchungen vom Labor dauern eh lange.

Arzt total nett.

 

Himmel..........

was mach ich wenn ich schlank bin und gut laufen kann...................

Urlaub in Neuseeland und Peru

16.6

soweit gut geschlafen

Blutzucker..........................................................................................165

Gewicht..............................................................................................87,8

heute weiter zum röntgen......

jetzt alle Röntgenbilder zusammen

da ich ab sofort vegan leben soll habe ich mich damit beschäftigt und Rezepte rausgesucht.

Erschwerend kommt hinzu....kein Brot,Nudeln,Milchprodukte,Kartoffeln

und das ganze im Intervallfasten

Getränke...

Wasser,Kaffee,

Bananen/roteBeete/ Limetten Smothie------> für alle

Zum Frühstück....

Haferflocken mit Mandelmilch und Blaubeeren/Erdbeeren . Gesüßt mit Agavendicksaft

Nachmittag

Salat,Tomaten,Oliven,Artischocken,Zwiebeln und Chicoree

Abend

etwas Salat

Milchreis mit Kokosmilch...Rhabarber,Agavendicksaft

17.6

soweit wieder gut geschlafen

Blutzucker..................................................................................................160

Blutzucker .......13:30...............................................................................126

Gewicht.......................................................................................................87.7

2 Sch. Maisbrot mit veg. Käse und Wurst....1 Tomate

Kaffee

seit 2 Tagen habe ich morgens vergessen Metformin zu nehmen...nur Furosemid

abends dann normal Medikamente

 

Heute war ich einkaufen in der veganen Abteilung...von daher eute auch Brot aus Mais

18.6

sehr gut geschlafen

Blutzucker..................................................................................................156

Blutzucker

Gewicht.........................................................................................................88,4

und das mit veganer Ernährung und Intervallfasten........

lächerlich

19.6

gut geschlafen.

Blutzucker..................................................................................................... 145

Blutzucker

Gewicht............................................................................................................88.0

Wochenende vegane Ernährung aber kein Intervall........Frühstück ist dabei

20.6

wenig aber gut geschlafen.....ab 3 Uhr vom Fußball zurck

Blutzucker  3 Uhr.....................................................................................108

Blutzucker...................................................................................................142

Gewicht......................................................................................................89,8

das heißt....1,8 kg zugenommen nur durch sitzen (Fußball gucken usw)

das erlebe ich immer wenn ich außerhalb verabredungen habe mit stundenlangem sitzen

weiter vegan aber kein Intervallfasten am Wochenende

21.6

wieder gut geschlafen

Blutzucker..................................................................................................136

Blutzucker 12:30.......................................................................................120

Gewicht.......................................................................................................87.9

weiter vegan und Intervallfasten

22.6

gut geschlafen

Blutzucker.................................................................................................160

Blutzucker...

Gewicht...........................................................................................................89,7

Heute Blutabnahme usw,-> Dr. Wirth für Stoffwechsel

heute Termin bei Prof. Saxler in Dormagen-->Orthopäde

 

23.6

wieder gut geschlafen...ich glaube das funktioniert jetzt ohne alles...einfach nur schlafen😁

Blutzucker...................................................................................................................146

Blutzucker

Gewicht...............................................................................................................................88,7

ab sofort weiter Intervallfasten .......aber............Vegetarisch...nichtmehr vegan

kein Weizen und keine Milchprodukte,keine Kartoffeln

24.6

gut geschlafen

Blutzucker...................................................................................................................126

ich war den halben Tag unterwegs

 

25.6

gut geschlafen

Blutzucker..............................................................................................................161

Gewicht..................................................................................................................89.0

Blutzucker

Hmmmmmm

Da ich seit Tagen gut schlafe frage ich mich..........wieso

Was habe ich vorher zu mir genommen was den Schlaf stört ???????

Fragen über Fragen.

26.6

nicht so gut geschlafen

gestern auch Weizen und Fleisch gegessen (Carpaccio und Fladenbrot)

Blutzucker.......17 Uhr..............................................................................................102

Gewicht..........................................................................................................................88,2

heute auch Brötchen,Bacon und Rührei gegessen

27.6

wenig geschlafen

WITZIG

genau seit 2 Tagen esse ich Fleisch und Brötchen (heute nicht)

seitdem schlafe ich wieder schlecht

Blutucker.........................................................................................................................156

Blutzucker...

Gewicht...............................................................................................................................88,0

heute Almased

28.6

mäßig geschlafen

Blutzucker.........................................................................................................................152

Blutzucker.........................................................................................................................132

Gewicht..............................................................................................................................87,9

Almased