Wenig Kohlehydrate,viel Fett -->ab 9.8.2015 bis Ende September

Ich glaube, ich hab es gefunden...

den Weg zur Gesundheit

und einer guten Figur

9.8......Blutzucker 158......Gewicht 92,7

10.8....Blutzucker 164......Gewicht 92,5...45 Min Wassergymnastik...keine Wassertabl.

11.8....Blutzucker 157......Gewicht 93.0

12.8....Blutzucker 158......Gewicht 93.0--->Hochzeitstag----------> Essen Asia

13.8.......? keine Sticks.....Gewicht 94,7

14.8.......? =.....................Gewicht 92,5...jetzt mit Kohlehydratreduziertem Brot...60 MIn. Wassergymnastik

15.8.......? =.....................Gewicht 94,7

16...

17...

18.8....?=..............................Gewicht 93,5

19.8....?=..............................Gewicht 93,6

20.8....?=..............................Gewicht 93,5

21.8....?=..............................Gewicht 93,5

22.8....Blutzucker 180..........Gewicht 93.7

23.8...Blutzucker 170...........Gewicht 93,7

24.8...Blutzucker 197...........Gewicht 94,2........

25.8...Blutzucker 176...........Gewicht 93,4

26.8...Blutzucker 158...........Gewicht 93,8 ........60 Min. Wassergymnastik

27.8...Blutzucker 213...........Gewicht 93,5 keine Wassertabl.

28.8...Blutzucker 178...........Gewicht 94,5 keine Wassertabl.

29.8...Blutzucker 184...........Gewicht 93,3 keine Wassertabl. ..keine Zuckertablette 12.30 Bz 110

30.8...Blutzucker 194...........Gewicht 94,4 ===== ... =====

31.8 ..Blutzucker 188..........Gewicht 94,6..also.ohne Tabl. geht es nicht

1.9....Blutzucker 178..........Gewicht 92,3

2.9...........Blutzucker 157.....................................Gewicht 93,6...da ist es ja wieder / Sauna

3.9...........Blutzucker.198.....................................Gewicht ------keine Ahnung

4.9...........Blutzucker 190.....................................Gewicht 93,

5,9..........Blutzucker 212......................................Gewicht 91,8

6.9..........Blutzucker 190......................................Gewicht 92.0

7.9..........Blutzucker 187......................................Gewicht 92,7

8.9..........Blutzucker 170......................................Gewicht 93,3

9.9..........Blutzucker 180......................................Gewicht 92,8

10.9 .......Blutzucker 196.....................................Gewicht 93,0 keine Wassertablette

11.9........Blutzucker 164.....................................Gewicht 93.8

12.9.......Blutzucker 186......................................Gewicht 93.0

Mein Kommentar dazu

10.8 Es scheint so als ob sich diese Art von Ernährung die richtige für mich ist.Nachdem ich fast alles durchprobiert habe.alles ohne erfolg...bemerke ich nach 2 Tagen schon eine Veränderung.

Als erstes hat sich mein Körperumfang etwas verringert...zwar wenig..aber immerhin.

Kilotechnisch tut sich noch nicht viel.

Was definitiv ist..meine Knieschmerzen haben rasant abgenommen.

Vorgestern hab ich einen Bäcker aufgetan im INternet der Brot mit ganz wenigen Kolehydraten herstellt....ich habe direkt Brot und 5 Brötchen bestellt.Ich denke es kommrt Ende der Woche....womit dann ein normales Frühstück gewährleistet ist.

Dann konnte ich mir nicht vorstellen Kaffee mit einem Eßlöffel Butter und noch Kokosöl runterzubekommen.

Fakt ist...heißer Kaffe,öl und Butter mixen....ist ein köstliches Getränk

Auch Obst werde ich streichen.bis auf Beeren..

Milch wird ersetzt durch Soja oder Mandelmilch.

Ich bin gespannt wie es weitergeht....6 Wochen will ich ersteinmal durchhalten.

Nach dieser Zeit geht es zum Doc...alle Werte kontrollieren lassen und ihn hoffendlich aus den Socken hauen

Die Darmbakterien und Yakult will ich wenn das ganze leer ist nichtmehr nehmen.....die 6 Monate sind eh um.

Wassergymnastik kommt jetzt auch wieder regelmäßig dazu.....

Bei Fragen bitte melden.ansonsten...wir lesen uns

11.8.....die Gewichtszunahme erkläre ich mir mit dem weglassen der Wassertablette.

13.8.....das erkläre ich mir garnicht...hab nur Kohlehydratfrei (bis 30.0)gegessen

14.8.......nach Wassertablette 2kg weniger

15.8.......beim Griechen...keine Wassertablette und alles eskaliert(Kohlehydrate bis 60 Gramm)

18.8.......es geht einfach nicht runter...kaum Kohlehydrate(bis 30 Gramm) ---->es rührt sich nichts

19.8......meine Gelenkbeschwerden sind auch wieder da seit 2 Tagen

20.8.....ich versteh rein garnichts

21.8.....anstatt gut------>wird alles schlechter

24.8.....langsam frag ich mich was gesund ist.....nachvollziehbar ist für mich garnichtsmehr

25.8.....Ich geb nicht auf

28.8....alles wieder hoch..ich nehme nun 3-4 Tage keine Wassertalbl.

Auf der Suche nach der Ursache bin ich darauf gestoßen das ich sehr sauer bin.:-)Jetzt getestet mit Lackmuspapier ..im Urin.Ich komme nichtmal auf den Wert 5,5..den ganzen Tag nicht.

Vor Jahren war ich im Krankenhaus mit Nierenkoliken und der Arzt sagte mir zum Abschluss.ich sollte sehen das meine Urin PH Werte im Basischen Bereich sind.Irgendwie hatte ich das vergessen und nun bin ich ständig im saueren Bereich...ziemlich weit unten.

Also hab ich mich schlau gemacht wie ich das ändern kann.

Zur Zeit nehme ich jeden morgen eine Tablette Kalium und Magnesium und eine Brausetablette Calcium.

Das hat was mit gegenspieler zu tun dier brauchen sich gegenseitig um zu wirken.Zusätzlich noch Mittags...eine Zitrone(Saft)(um alles Basisch zu bekommen)

Zusätzlich habe ich nun wieder die Darmsanierung aufgenommen.schadet ja nicht

Brot bekomme ich weiter durch die Bäckerei...das klappt ganz gut und schmeckt auch.

Morgen gibt es Zwiebelkuchen mit Federweißer als Guddi.(Belohnung) (den Boden vom Zwiebelkuchen beziehe ich aus der Bäckerei und der hat kaum KOhlehydrate und kein Weizen)

Das ganze mache ich seit 3 Tagen und ich merke das meine Nieren anfangen etwas mehr zu tun.meine Atemnot ist besser geworden und ich fühle mich trotz dem ich nichts abgenommen habe leichter.

Viel Fleisch und Fett nehme ich jetzt nicht zu mir.weil ich dieses zu viel nicht mag.Dafür viel Gemüse------>>was ich gerne esse.

Wenn ich einmal Kohlehydrate esse in Form von Kartoffel dann ist es sehr sehr wenig.

Alkohol nur noch wenn wir unterwegs sind...1 Glas Bier.Das wars dann.Sonst nur Wasser und Tee.Keinen Saft...kein Obst bis auf Beeren.

Auch keine Milch.wohl aber Käse ,Quark usw.

Anstatt Milch gibt es Sojamilch.oder Mandelmilch.Letzteres weniger weil ziemlich teuer.

Kokosmilch aus der Dose verdünnt mit Wasser..geht auch.

Ich höre jetzt nur noch auf meinen Körper..was tut mir gut.

zum Schluss noch der Butterkaffee

Ich habe einen Link hinzugefügt.

Man kann es auch wie die Tibeter machen ---->als Tee.Nennt sich Buttertee mit grünem Tee,Ghee(geklärte Butter) Salz und Milch

Von daher handelt es sich nun nicht um eine Diät was ich mache..sondern um eine Wohlfühlernährung.

Ich nehme nur noch das zu mir was mir gut tut.

26.8 Blutzucker bei 158...toll..weiter so richtung runter auf Normalwerte

27.8 Blutzucker 213...was an toll und weiter runtergehn hat mein Körper nicht verstanden.Gut...der Zwiebelkuchen war mit Dinkelmehl (mein Brot war noch nicht da) und der Federweißer hat auch seins getan....aber trotzdem KRASS (und das mit Tablette)

------->keine Wassertablette.

Sagte ich schonmal das das frustrierend ist ?----> es ist!

aber trotzdem.......

Einzig positive ...mein Ph Wert bessert sich!!

28.8 keine Wassertabl. heute Sauna

29.8.keine Wassertablette und 2 Tage Test..keine Tabl. gegen Diabetis

nur Kalium,Magnesium und Calcium

30.8 ..... weiter ohne alles

31.8.....ohne geht es nicht..also weiter mit Tabletten.

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September Kommentar

1.9.....2,3 kg weniger nach der Wassertabl....das zeigt doch das ich Wasser in unmengen einlagere.

Ich glaube weiter....------>das dieser Weg nun der beste ist.

also..nochmal das ganze

Kohlehydratarm,Kalium und Magnesium und Calcium nach PH Wert des Urins(ständig messen)

Rest Darmsanierung (Tabl. aufbrauchen)

morgens ein Glas Wasser mit 1 Teel. Natron und Saft 1/2 Zitrone

2 mal die Woche 1 Eiweiß steif schlagen..500 Gramm Quark untermischen....am Abend essen

ansonsten weiter viel Gemüse ,Beeren als Obst....

Aquagymnastik und 1 mal die Woche Sauna ((wenn es die Zeit erlaubt)

Der Arztbesuch verschiebt sich weiter nach hinten..evt. ende September....(meine ganzen Aktivitäten sollen sich ja auch nachweisen lassen im Blutbild)

2.9...keine Wassertabl. genommen weil ich keine mehr hatte.....neue besorgt und ab in die Sauna

10. 9 heute den ganzen Tag im Phantasialand mit Biggi(Rollstuhl)...keine Wassertablette

heute mehr Kohlehydrate(ca 100.0)...also immer noch wenig

11.9 und trotzdem wieder zugenommen