Dezember...........mühsam,aber es wird

1.12

mäßig geschlafen trotz Tablette

Blutzucker.......................................................................................................................178

Blutzucker 14 Uhr....................................................................

Gewicht...........................................................................................................................87,8

2.12

schlecht geschlafen

Blutzucker................................................................................................................154

Heute 5 Mahlzeiten gegessen.....allerdings gegen Nachmittag Salzstangen

Fazit.......................................................................................................Blutzucker 285

20:00......................................................................................................Blutzucker 260

Abends nur Salat

Wieder Rückenschmerzen und ich kann wieder schlecht laufen

ob es hier ein Zusammenhang gibt...keine Ahnung

3.12

etwas mehr geschlafen

Blutzucker.................................................................................................................205

aus welchem Grund ??

Blutzucker 14 Uhr.....................................................................................................134

Gewicht......................................................................................................................88,5

es ist zum K.....

4.12

etwas besser geschlafen

5.12

ganz schlecht geschlafen...so ab 4:30

um 3:00 Blutzucker gemessen...................................................................................134

Blutzucker.....................................................................................................................205

Blutzucker 14 Uhr........................................................................................................128

Gewicht.........................................................................................................................87.0

das Gewicht ist auch davon abhängig ob und wann ich die Wassertablette nehme

6.12

sehr gut und lange geschlafen

Blutzucker.....................................................................................................................168

Blutzucker 14 Uhr.........................................................................................................143

Gewicht..........................................................................................................................87,1

Plätzchen backen muss sein !

7.12

Heute zum Nordic Walking mit Gatte.....um 9 Uhr

Wieder Erwarten hat es sehr gut geta.Ich hatte keine Probleme...außer etwas Luftnot was ich der noch nicht eingenomenen Wassertablette zuschiebe.

Was auch stimmte...nach dem Nordic Walking hatte ich Muskelschmerzen...was ich mit einem heißen Muskelbad inkl. Natron behoben habe.

Irgendwie keine Zahlen zur Gesundheit

8.12

Heute habe ich wirklich gebacken was das Zeug hält...noch nicht fertig...aber alles vorgereitet.

9.12

EXTREM gut geschlafen ...allerdings mit Schlaftablette..so mindestens 10 Stunden !!!!

Mir geht es heute gut und denke das ich später noch eine Runde drehen mit Nordic Walking

Blutzucker....................................................................................................161

Blutzucker 14 Uhr .......................................................................................120

Gewicht.........................................................................................................86,3

Ich sage nur WOW

10.12

nur ca 4 Stunden geschlafen.......

Blutzucker.........................................................................................146

Blutzucker 14 Uhr.............................................................................134

Gewicht.............................................................................................87,0

OH....ich bin im Verzug............

13.12

so 5,5 Std. geschlafen

Blutzucker...........................................................................................190

(Kekse)

Blutzucker 14 Uhr..............................................................................128

Gewicht...............................................................................................87,4

14.12

Schlaftablette genommen und sofort eingeschlafen   10 Std geschlafen

Blutzucker ..........................................................................................154

Blutzucker 14 Uhr...............................................................................135

Gewicht...............................................................................................87,8

Ich nehme zumindest 1 mal die Woche eine Schlaftablette...den Rest der Zeit Melatonin um wenigsten einmal richtig zu schlafen...evt hilft auch 1/2 Tablette

15.12

wieder nur 4,5 Stunden geschlafen

Blutzucker............................................................................................166

Blutucker 14 Uhr..................................................................................128

Gewicht.................................................................................................87,5

16.7

sehr gut geschlafen ,obwohl zuerst starke Beinschmerzen

Blutzucker.............................................................................................144

Blutzucker 14 Uhr......................................

Gewicht..................................................................................................86,7

es dauert zwar unendlich lange mit etlichen Rückschlägen,allerdings merke ich das es sehr sehr langsam in die richtige richtung geht.

Ich muss dringend mit Nording Walking anfangen und mich mehr bewegen.

17.12

gut geschlafen.......jeden Abend vor dem Zu Bett gehen...heiß baden

Blutzucker.......................................................................................156

Blutzucker 14 Uhr.........

Gewicht ...........................................................................................87,8

18.12

Ich habe mir ein Vakumiergerät gekauft und eingeschweißt was das Zeug hält

19.12

Schlaftablette genommen um 1 Uhr

Blutzucker.......................................................................................148

Blutzucker 14 Uhr.............

Gewicht..........................................................................................86,1

Ich habe weiter Probleme das zu tun was ich tun soll...5 Mahlzeiten und Bewegung.

Irgendwie hab ich immer was anderes zu tun und vergesse das ....ich brauche einen Erinnerungshammer😁

20.12

5 Std. geschlafen

Blutzucker....................................................................................................146

Blutzucker 15:30 Uhr..................................................................................122

Gewicht....................................................................................................... 87.0

Mit Nordic Walking angefangen

21.12

5 St. geschlafen

Blutzucker................................................................................................176

gestern viele Nudeln gegessen

Blutzucker 14 Uhr..................................................................................117

Gewicht...................................................................................................86,8

22.12

wieder nur 4,5 Std. geschlafen

Blutzucker............................................................................................156

heute morgen keine Metformin genommen...nur Xelevia 100 mg

Blutzucker 14 Uhr................................................................................124

Gewicht.................................................................................................86,4

heute leider letzte Massage.......nur noch Nordig walking

23.12

sehr gut geschlafen mit Tablette

Blutzucker ohne Medikamente..........................................................194

gestern abend selbstgemachtes Knäckebrot gegessen

heute morgen wieder nur Xelevia 100 mg

Blutzucker 15:00.................................................................................125

Gewicht..............................................................................................85,8

das niedrigste Gewicht seit Jahren😁

Für die Mahlzeiten habe ich mir jetzt den Wecker gestellt 

25.12

Heiligabend ist vorbei

soweit gut geschlafen

Blutzucker...unerklärliche...................................................................205

Blutzucker 15 Uhr

Gewicht.................................................................................................87,9

alles wieder durcheinnader

29.12

Aber sowas von durcheinander was ich nicht verstehe oder nachvollziehen kann.

Gestern habe ich sehr wenig gegessen (zu wenig)

Gegen spätnachmittag so ca. 100 Gramm Salzstangen weil ich da echt Appetit drauf hatte.

Blutzucker gemessen nach 1 Std...........................Blutzucker............350

Nach 1 Stunde nochmal gemessen......................................................450

Tabletten genommen........................................................nach 2 Std. 190

Heute morgen

Blutzucker ----------------------------------------------------------------168

Blutzucker 1 Std nach dem essen...........................................................190

Gewicht....................................................................................................89.0

Blutzucker 15 Uhr....................................................................................126

schlecht geschlafen..nur 4 Stunden trotz Tablette