Dezember und immer noch Corona

1.12

Wenig aber gut geschlafen

Blutzucker.....................................................................................................150

Blutzucker 16.00..........................................................................................124

Gewicht...........................................................................................................87.6 ?

Waage spinnt mal wieder

2.12

vergessen

3.12

mein schlafverhalten ist echt seltsam........alle paar Stunden wache ich auf...träume wie verrückt dazwischen alles mögliche

Schlafzeiten sind aber ausreichend...seltsam

Blutzucker...................................................................................................................130

Gewicht.......................................................................................................................87,4

4.12

sehr gut geschlafen und wieder sehr viel geträumt...schönes😁

Blutzucker........zu spät gemessen

Blutzucker........14:30...................................................................................................84

Blutzucker ......16:30.................................................................................................106

.Gewicht......................................................................................................wahrscheinlich wieder so um die 87 kg

5.12

wieder wenig geschlafen

Blutzucker.....................................................................................................................133

Blutzucker...............................18:00...........................................................................125

Gewicht.........................................................................................................................87,2

6.12

wenig geschlafen...

In der Nacht plötzlich starke Übelkeit...wieso ??

Jetzt wieder alles paletti

Blutzucker.........................................................................................................150

Blutzucker..........................16:30....................................................................117

Gewicht...............................................................................................................87,5

7.12

nix

Doch was ganz wichtiges!!!!!!!!!

Jascha hat jetzt ab Anfang März für 3 Jahre seine Doktorantenstelle

 

 

8.12

Gut geschlafen....ich habe ziemlich lange Tiefschlafphasen

Blutzucker...........................................................................................................140

Gewicht...............................................................................................................87,5

9.12

gut geschlafen

Blutzucker............................................................................................................145

Blutzucker ....18:00............................................................................................114

Gewicht.................................................................................................................88.0

10.12

sehr gut geschlafen und geträumt

Blutzucker..............................................................................................................125😁

Blutzucker.......16:30............................................................................................135

Gewicht....................................................................................................................88.1

11.12

gut geschlafen

Blutzucker..............................................................................................................139

Gewicht..................................................................................................................87.0

mir geht es schrittweise immer besser....auch meine Knie Beschwerden werden weniger

Ich führe es auf mein Schlafverhalten zurück...da auch im gleichen Zeitraum mein Blutzucker besser wird.

Nach wie vor nehme ich jede Menge Vitamine usw.....alles was der Arzt aufgeschrieben hat.

12.12

gut geschlafen

Blutzucker.......................................................................................................170

Blutzucker -.......16:00..................................................................................125

Gewicht..........................................................................................................86,9

13.12

weiter gut geschlafen

schlafen ist glaube ich so gut wie erledigt.Mein Schlaf ist optimal mit langen Tiefschlafphasen.

Blutzucker...............................................................................................................160

Blutzucker..................................15:00...................................................................100

dann schwer gesündigt.....................................................................................210

Blutzucker ............19:00.......................................................................................134

Gewicht...................................................................................................................87,5 ?

Das Gewicht hängt sehr davon ab wie die Wassertablette wirkt

14.12

schlafen klappt jetzt

Blutzucker...........................................................................................................................133

Gewicht................................................................................................................................86,6

15.12

Soweit gut geschlafen

Blutzucker.....................................................................nicht gemessen

Blutzucker 12:30........................................................................................................118

Hmmmmm...ich glaube ich nehme ab morgen nur die Hälfte Metformin...also 500 mg statt 1000 mg

Gewicht-------------------------------------------------------------------86,5

16.12

gut und intensiv geschlafen

Blutzucker...........................................................................................................................134

ab heute nur die Hälfte Metformin

Gewicht................................................................................................................................87,3

17.12

gut geschlafen

Blutzucker............................................................................................................................140

Blutzucker nach 1 Tüte Haribo..................................................................................220

1 Metformin

Blutzucker.......................................18 Uhr.........................................................................94

Gewicht................................................................................................................................87.3

18.12

wenig ,aber gut geschlafen

Blutzucker........................................................................................................................134

Gewicht............................................................................................................................86,9

19.12

soweit gut geschlafen

Blutzucker..........................................................................................................................133

Gewicht..............................................................................................................................88.0

(2 Tage keine Wassertablette)

 

20.12

geht so mit schlafen

--------allerdings habe ich nach der Booster Impfung so einige Probleme

--------Muskelschmerzen

--------Gelenkschmerzen usw.

Ich hoffe es wird bald besser

heute gehe ich mal in die Sauna

Blutzucker..........................................................................................................................134

Blutzucker 13:30..............................................................................................................102

Gewicht..............................................................................................................................87,1

21.12

soweit gut geschlafen

Blutzucker .....................................................................................................................128

Gewicht............................................................................................................................87,?

22.12

soweit wieder gut geschlafen

Blutzucker..........................................................................................................................146

in der Nacht wieder 2 Sch. Brot gegessen

22:00....................................................................................................................................134

Gewicht...............................................................................................................................?

23.12

gut geschlafen

Blutzucker.............................................................................................................................127

Blutzucker.........................................................17Uhr.........................................................82

Gewicht.........................da die Waage mal wieder spinnt ...keine Ahnung

24.12

gut geschlafen

Blutzucker.............................................................................................................................143

gar keine Tabletten genommen.....probiere das heute mal aus

Gewicht........................................................................................................................evt. 86,6

da Waage spinnt

25.12

gut geschlafen

alles ander .......................spinnt

26.12

wenig geschlafen....

alles spinnt immer noch

Blutzucker....................................................................................................................180

Gewicht...........keine Ahnung

27.12

wenig geschlafen

Blutzucker.................................................................................................................178

Blutzucker.............................................13:30........................................................126

Gewicht.......................................................................................................................?

so......jetzt mal wieder alles ins Gleichgewicht bringen

Süßzeug gehört definitiv nicht dazu...kann mein Körper nicht ab

28.12

gut geschlafen

Blutzucker.........................................................................................................168

Blutzucker.............................................................13Uhr................................126

Gewicht...............................................................................................................?

29.12

sehr schlecht und kurz geschlafen

Blutzucker........................................................................................................136

Gewicht...........................................................?

30.12

gut geschlafen

Blutzucker......................................................................................................186

wieso das ?

Gewicht...........................................................................................................86,3

Sodele

neue Erkenntnis

Nachdem ich jetzt wieder bei der Physio bin und gemerkt habe das mir die Übungen sehr gut tun, bin ich in mich gegangen, was das Thema Sport und meine wenigkeit  angeht.

Mental war ich immer dabei.........nutzt aber dem Körper nicht wirklich.

Ich weiß ja jetzt wie ich mich bewegen muss ...vor allem abwechslung.

Täglich zwischen..gehen,sitzen,liegen und stehen.

Jedes für sich kann ich nicht gut auf Dauer...also muss ich hier alles abwechselnd nehmen

So werde ich das auch mit dem Sport machen...

Im Januar ersteinmal Physio.....schwimmen und Halle zum sporteln

Gewisse Übungen zu Hause...evt. Walken je nach Wetter

Virtuell muss ich mich selber mal in den Allerwertesten treten damit ich das auch jeden Tag mache.....

Gestern angefangen mit Physio und schwimmen.😁

Heute geht es in die Sauna...

31.1

gut geschlafen

Blutzucker.....................................................................................................177

Blutzucker....................................................................................................122

Gewicht..............

gestern war ich in der Sauna

2 mal finnischer Aufguss.........Holla die Waldfee...das war heiß

und Rotlicht Sauna......

Irgendwann bekam ich einen tierischen Durst.

Nachdem ich zu Hause war und weiter getrunken hatte ...waren es denn so 2 Liter.......kam mir die Eingebung

Wahrscheinlich war mein Blutzucker derartig hoch wie beim letzten Saunabesuch........

Da war mein Blutzucker über 400........

Gestern habe ich nicht gemessen........aber ich denke es war auch so........

Fazit...................ich muss meinen Blutzucker messen wenn ich in die Sauna gehe..nach den Aufgüssen.....

ansonsten wird es zu riskant