Gottseidank ein neues Jahr...auf ein neues

Das Jahr 2022 habe ich nicht vermisst..war froh das es vorbei war.

begrüßen wir das neue Jahr das um einiges besser werden darf als das vergangene.

Blutzucker...gibt es auch weiter.................................................................................145

Gewicht..................auch...................................................................................................86.0

3.1

Jetzt bin ich im Verzug 😁

kommt daher weil ich mir so einiges vorgenommen  habe.

Momentan sind ALLE Schränke und Schubladen dran zum ausmisten und sortieren

Wenn das alles erledigt ist........

mache ich Sport usw.

Planung ist

Jahreskarte für Schwimmbad

Mal ins Sportstudio gehen und trainieren...

dann zu Hause..Treppe steigen rauf und runter usw.

Bin also ersteinmal beschäftigt

Blutzucker gibt es weiter..................................................................................145

Gewicht................................................ist ewas hochgegangen (Wasser)

4.1

Blutzucker..............................................................................................................129

Gewicht..................................................................................................................87.0

Gestern kam mir die Idee unser Badezimmer neu aufzupimpen....

Ich finde die Idee sehr gut 😁

5.1

heute nix........verpennt

aber

heute morgen Wechseldusche....heiß und ar....kalt

es hat aber gut getan 😁

Gestern den Duschvorhang,Badewannenvorleger bestellt oder gekauft...Farbe ausgesucht für die Wände

nun noch Spiegel gucken.....schicken lassen ist mir zu riskant

6.1

Blutzucker...................................................................................................................156

Gewicht........................................................................................................................87,3

morgen nach Spiegel schauen

7.1

Blutzucker.......................................................................................................................160

Gewicht............................................................................................................................86,0

Heute einen Termin zur Gewichtsreduktion(zur Probe).....werde berichten

8.1

Blutzucker....................................................................................................................138

Gewicht........................................................................................................................86.0

Gestern das erste Mal Abnehmen im Liegen ausprobiert.

Das geht mit Ultraschall und Strom

Dauert eine 3/4 Stunde und kribbelt.

Anscheinend 5 cm an allen Stellen abgenommen...Bauch Hüfte und Beine.Obwohl es nicht grade günstig ist werde ich das machen.Billiger als OP

Nächste Woche 2 Termine

9.1

Blutzucker................................................................................................................146

Gewicht....................................................................................................................86.0

Heute wieder unter Strom gesetzt.

Dieses Mal inkl. Entwässern und auch für meinen Rücken.

Ich fühle mich sehr gut dabei

10.1

Blutzucker satte......................................................................................................204

Almased?

obwohl ich seit gestern abend keine Kohlehydrate mehr zu mir nehme

Gewicht.............................................................................................................................85,5

11.1

Blutzucker......................................................................................................................154

Gewicht...........................................................................................................................85,3

Gewichtsmäßig sieht das ja schonmal ganz gut aus...vielleicht bin ich jetzt auf dem richtigen Weg....

mann.........nach 22 Jahren hätte ich das ja mal verdient😁

Heute morgen nur einen Shake mit Almased genommen......

Blutzucker

12:30.............................................................................................208

normalerweise soll Almased den Blutzucker senken....

muss ich weiter beobachten !!!!!!!!!!

12.1

Blutzucker....................................................................................................154

Gewicht   ?

Heute wieder Strom auf dem Körper

Gestern waren wir bei Overbeck....Roland Jankowski..........Ein Genuss

13:41.....Blutzucker...................................................................................................136

jetzt Almased..nach 2 Stunden

Blutzucker............................................198

13.1

Blutzucker.................................................................................................................160

Blutzucker ....15:25.................................................................................................125

18.1

Oh........da war ich wohl etwas liderlich

Blutzucker...........................................................................................................178

Gewicht.................................................................................................................87.0

19.1

Blutzucker...............................................................................................................166

Gewicht...

heute wieder unter Strom

20.1

Blutzucker........................................................................................................................158

Gewicht.............................................................................................................................87,8

irgendwie bin ich unzufrieden

zum einen werde ich seit Tagen jede Stunde in der Nacht wach

zum andern nehme ich zu anstatt ab...

allerdings habe ich mich in der letzten Zeit echt wenig bewegt...sollte ich einmal ändern !

21.1

Blutzucker............................................................................................................................205

weiß der Geier warum

Gewicht................................................................................................................................86,5

geht also

heute besser geschlafen nur 1 mal wach geworden.

23.1

Mal wieder im Verzug

Blutzucker.................................................................................................................198

verstehe ich nun garnicht

Gewicht........................................................................................................................86

wieder sehr schlecht geschlafen...nur 4 Stunden...wieso ?

Blutzucker spinnt auch !

24.1

Blutzucker...........................................................................................................................156

Gewicht................................................................................................................................86,5

etwas besser geschlafen mit Melatonin und 4 Datteln

Die Datteln deshalb ,weil sie eine Vorstufe von Melatonin enthalten.

25.1

Bluzucker............................................................................................................................154

Gewicht...............................................................................................................................86.6

heute gut geschlafen dank Einschlafhilfe in Form von Vivinox Tbl.

Heute zum Phantasialand...evt Achterbahn fahren

26.1

Blutzucker...........................................................................................................................158

Gewicht.................................................................................................................................87,8

Wieder sehr schlecht geschlafen trotz Tablette.

Heute wieder unter Strom....

Gestern Phantsia-Land war sehr schön...wenn auch für mich zu Schluss eine Tortour ...meine Beine(knie) wollten nicht mehr weiter

27.1

Blutzucker.....................................................................................................................178

Gewicht..........................................................................................................................87.8

28.1

Blutzucker....................................................................................................................146

Gewicht.........................................................................................................................87,6

29.1

Blutzucker....................................................................................................................156

Gewicht.........................................................................................................................87,8

Ich muss mehr tun.....

Überlegungen....

ab morgen 3 Tage Haferflocken fasten....soll meinen Blutzucker stabilisieren

Danach fasten......evt 7 Tage

zusätzlich Sport...zum Strom und Ultraschall

30.1

Blutzucker...........................................................................................................................178

Gewicht................................................................................................................................87,7

besser geschlafen dank Schlaftablette

ab heute...........nur Haferflocken mit Obst oder Gemüse

Heute wieder unter Strom und Ultraschall

31.1

Blutzucker.........................................................................................................................157

Gewicht.............................................................................................................................86,7

(andere Waage)...alte Waage 87.0

Heute geht es weiter mit Haferflocken dreimal Täglich ...entweder mit Obst oder Gemüse...evt noch ein Ei zwischendurch

ab 1 Februar dann genaueres