auf ein neues Leben

2.8

Nun hab ich alles hinter mich gebracht.

Neue Hüfte...Operation gut überstanden ohne das es mir hinterher schlecht war...war alles Top

Leider kam ich bis jetzt nicht in meinem Blog rein...ich habe es versucht ging nicht.

Momentan alles in bester Ordnung...Operationsnarbe bzw. das was die alles veranstaltet haben ist alles ok.Noch Schmerzen beim laufen...was ja auch noermal ist.

Ansonsten kann  ich die LVR Klinik in Süchetlen nur empfeheln...alles ist super in Ordnung und das Essen schmeckt gut.

Morgen früh komm ich raus und am Mittwoch geht es ambulant in die Reha nach Korschenbroich.

Ab morgen gibnt es dann in gewohnter Weise wieder Täglich Bericht.

4.8

Ich hatte weiter das Problem hier rein zu kommen.

Ich bin jetzt zu Hause und es geht mir nicht wirklich gut.

Ich kann kaum schlafen...mein re Bein ist ziemlich dick und schmerzt

 

Mein Blutzucker.................................................................................................................................205

Blutzucker....17 Uhr................................................................................................................160

kommt wohl noch vom Cortison

Ich muss mich jetzt ersteinmal hier einfinden...ab morgen geht es zur Reha...ich weiß nicht wie das funktionieren soll.

Ich warte jetzt einfach auf den Tag das es besser wird.

Das Problem ist...............mein Rücken....Bandscheibe oder Ichias

Wenn ich morgen in die Reha gehe werde ich eh zuerst untersucht und dann   müssen die mal sehen woher das kommt und ich bin gespannt auf die Reha was ich dann machen soll....momentan läuft da rein garnichts....bin froh das ich den Tag so einigermaßen überstehe

5.8

Blutzucker.............................................................................................................................so 200

ertser Tag Reha

Eigentlich lief alles gut an

In der Nacht habe ich mich so gegen 24 Uhr komplett zugedröhnt mit Schmerzmittel...ich konnte nicht liegen..laufen...stehen...geschweige denn schlafen.zuerst habe ich es im sitzen versucht um mir dann die Dröhnung zu geben,so gegen 3 bin ich eingeschlafen und am morgen war soweit alles ok.

das Bein war dünner...nur wenig ischias

Aufnahme in der Reha ...alles soweit ok...die Ärztin meinte das ich irgendwas gut gemacht hätte.Ist mit mir nocheinmal die Schmerzmedikation durchgegangen....nicht wegen der Hüfte...sondern wegen des Ichias.

Mehr recht als schlecht die Therapie gemacht....weil mein Ichias meinte das sagen zu haben...meine Hüfte super

Momentan...wieder die volle Dröhnung...Bein hochlegen....Fango Packung in den Rücken und warten das es besser wird.

Morgen Früh 9 Uhr...Krankengymnastik

Bis dann...ich hoffe das alles besser wird

6.8

Blutzucker.................................................................................................................200

Gewicht......................................................................................................................83.2

So

Ich habe die Reha abgebrochen.

Das war das beste was ich machen konnte.

Nur Schmerzen im Rücken...nicht schlafen können.

Heute direkt zum Hausarzt und ich habe um 17 Uhr einen Termin beim Orthopäden.

Mal sehen was er sagt und wie es weitergeht......so konnte es auf keinen Fall bleiben.

7.8

Blutzucker................................................................................................................................223

Beim Hausarzt........Tabl. gegen Entzündungen...Schmerzen und schlafen in 1 Tabl. bekommen

Beim Orthopäden..................spritzen in den Rücken.

In den nächsten Tagen werde ich ersteinmal versuchen wieder normal denken zu können...am besten ohne Schmerzen....weiter das gehen üben und kl. Übungen.

Ich muss ersteinmal sehen das ich psychich wieder auf den Damm komme.....alles andere später.

Ich schätze einmal das was ich seit November alles mitmachen mußte........sich recht.

Und das was war zum Schluss ---------war definitiv zu viel

9.8

Blutzucker..................................................................................................................................200

Gewicht.....................................................................................................................................83,5

Ersteinmal..........Danke das sich so viele dafür interssieren was ich so treibe...vor allem jetzt nach der Hüft....op.

Fragen können auch gerne gestellt werden...

Also.....wie es weiter geht

Da ich ja die Reha abgebrochen habe...mein Orthopäde bis Ende des Monats in Urlaub ist...

ich auch zu keinem anderen gehen möchte....

selbst ist die Frau....muss ich sehen das ich selber klarkomme.

Übungen kann ich aus dem Internet ziehen....

sowohl für die Hüfte und meinen Rücken.

Ich muss beides machen....nur Hüfte geht nicht wenn ich Probleme mit dem Rücken habe stört das die Übungen mit der Hüfte.

Aus dem Grund habe ich die Reha abgebrochen...weil es so nicht geht.

Zu meinem Entsetzten hat es den Arzt auch nicht interessiert aus welchem Grund ich abbrechen möchte......ein Gespräch wäre echt sinnvoll gewesen........aber so

Da wir ja im Besitz eines Hauses sind mit Garten...und da ich mir fast alles zugelegt habe was ich bauche oder denke zu brauchen....habe ich mir hier ein eigenes Therapiezentrum geschaffen.

Die Übungen kann ich aus dem Internet ziehen....

sowohl im liegen...sitzen...oder stehen.

Ich werde übungen machen für meinen Rücken....wo ich einen Gleitwirbel habe der die Nerven zu den Beinen blockieren kann und dann geht nichtsmehr.

Wir haben einen Wirlpool wo ich auch mit der Ärztin gesprochen habe ob und ab wann ich den benutzen darf.

Dann ein Fahrrad...ein Laufband.....also so gut wie alles da.

Einen Rollator habe ich auch für längere Strecken gehen zu können....vielleicht in ein paar Tagen.

Terrabänder usw. habe ich auch.

Das ganze werde ich auch noch einmal mit meinem Hausarzt besprechen...unter anderem weil mein Blutzucker ja auch durch das Cortison....sehr hoch ist.

Donnerstag werden die Fäden gezogen und dann kann er mir sagen wie es so weitergeht und ob das was ich so vorhabe OK ist.

Wie Trump schon sagte

Margret First

10.8

Blutzucker................................................................................................................................200

Gewicht....................................................................................................................................82,7

das freut mich ja mal sehr 

Also

Heute morgen schon die Übungen im liegen gemacht....das werde ich jetzt jeden morgen tun

Im laufe des Tages die anderen Übungen und heute abend aufs Fahrrad

Schlafen geht ein kleines bischen besser

Gestern auch zum ersten mal gekocht...alles alleine gemacht...ging ganz gut

11.8

Blutzucker...................12 Uhr...............................................................................................166

Blutzucker.......................14:45...............................................................................................157

Gewicht.....................................................................................................................................82,8

So...alles Retour

Gestern habe ich scchön die Übungen gemacht im Liegen,,,sitzen und stehen...kein Fahrrad gefahren...evt heute

Fazit......wahnsinnige Rückenschmerzen gegen Abend....konnte die Nacht nicht schlafen.Ich hatte das schon bei der esrten Reha gemerkt das ich von diesen Bewegungen Rückenschmerzen bekomme und gestern habe ich das volle Programm gemacht....was zuerst auch gut funktionierte....nur das ich davon Rückenschmerzen bekam.

Ab heute mein Programm.

..zuerst...Rücken und dann in abgespeckter Version die Hüfte.

Fokus liegt auf,....laufen...also eher gehen...Treppe steigen und Fahrrad fahren....wenn es geht

12.8

Blutzucker....................................................................................................................180

geht langsam runter😁

Gewicht...........................................................................................................................82,4

so kann es weitergehn

Momentan nur die abgespeckte Version von Aktivitäten

14.8

Blutzucker....................................................................................................................................134

Blutzucker.........................13 Uhr...............................................................................................98

Gottseidank geht mein Zucker auf Normal...für einen Diabetiker

Es scheint sich Stoffwechselmäßig etwas zu tun

Gewicht.......................................................................................................................................81,5

Es scheint so zu sein das sich etwas tut 

Gestern beim Doc...Wunde kontrolliert...alles Tippitoppi

Ansonsten auch alles ok...war auch später im Whirlpool...hat geklappt alleine rausund rein

Jetzt habe ich allerdings etwas Muskelkater 😁

Da es gestern so extrem heiß war ...hab ich nur gelegen oder so rumgegammelt...also weniger bewegt 

15.8

Blutzucker...........................................................................................................................190

Blutzucker...........15 Uhr....................................................................................................106

Megaschlecht geschlafen trotz Schlaftablette........Rücken und Knieschmerzen.

Bis 15 Uhr gelegen...Fangopackung im Rücken....

jetzt geht es besser

Hüfte soweit Ok...meine Probleme kommen vom Rücken

Ich hoffe das wenn es jetzt etwas kühler wird ich mich auch mehr bewegen kann.

16.8

Blutzucker.....................................................................................................................................150

Gewicht.............................................................................................................................................82

bis auf den Rücken und mein Schlafproblem alles soweit gut

Die Hüfte nach wie vor....kein Problem

gestern keine Wassertablette genommen

17.8

Blutzucker...................................................................................................................................160

Gewicht.......................................................................................................................................82,5

Gewichtszunahme normal

19.8

Gestern kam ich nicht rein...irgendein Problem mit Overblog

Gestern Blutzucker.....................................................................................................................150

Heute

Blutzucker........................................................................................................................................165

Gewicht.............................................................................................................................................83

Seit gestern habe ich ein Problem mit den Schultern.

Kommt davon weil ich mit Krücken laufe und so die <<schultern sehr beansprucht werden.

Ich muss sehen wie ich das Problem behebe....denn dadurch werde ich inaktiv...und laufe weniger.

Ich habe einen Rollator mit dem ich ab sofort mehr laufen muss....irgendwie ist das Blöde....denn die Hüfte ist ok.

das ganze ist nun mehr Muskelkater und alles was ich nicht brauche.....nur die Hüfte wäre jetzt ein Klacks

 

Also............

Ich mache jetzt 4 mal 20 Minuten bestimmte Übungen aus dem Internet 

morgens 2 mal 20 Minuten

nachmittags auch 2 mal 20 Minuten

1) für Nacken und Schulter

2 )für dem Oberkörper......alles im sitzen

3) für die Hüfte

4) für den Rücken.....teilweise im stehen

Ich hoffe das es hilft

weiter auch mit Fangopackung für den Rücken...und jetzt auch Schulter

20.8

Blutzucker...................................................................................................................................160

Gewicht..........................................................................................................................................82,6

zu meiner Schande gestehe ich das ich gestern 3 und 4 der Übungen nicht gemacht habe.......aber heute...hoffe ich doch mal

weil

diese Übungen tun sehr gut

Rücken und Hüfte sind soweit gut.

Was nicht gut ist ...ist meine linke Schulter...kommt wohl vom aufstützen auf die Krücken die ich leider noch eine Weile brauche.

Aber.....ich versuche ab heute soweit es geht nur mit einer Krücke zu laufen...die andere nur im Notfall mitbenutzen

21.8

Blutzucker............................................................................................................................170

Gewicht................................................................................................................................83.0

warum auch immer da nichts runtergeht

Also

besser geschlafen.........laufen geht sehr gut mit 1 Krücke

In der Küche kann ich mich auch ohne Krücken bewegen durch festhalten

Meine Schulter bekommt nun  Heilerde für ca 20 Minuten...ich hoffe es hilft.

Weiter mit den Übungen....wo ich langsam denke ich werde süchtig....weil sie sehr gut sind

https://www.youtube.com/watch?v=OUPLklVlgic&list=PLKSNR-nHKRS9Tj-gDqk0DlLZ774ybR2Mi

hier suche ich mir die passenden Übungen 

 

Kann aber einiges nicht machen weil ich es nicht darf.

Heute evt. noch einmal versuchen Fahrrad fahren...Heimtrainer

22.8

Blutzucker.............................................................................................................................156

Gewicht.................................................................................................................................82,6

Leider

kann ich immer noch nicht gut schlafen...trotz allem was ich einehme

angefangen von warmer Milch mit Honig bis Schlaftablette.Mehr als 3-4 stunden sind nicht drin

Leider

kommt jetzt zusätzlich das ich sehr starke Schulterschmerzen habe links wo ich kaum die Krücke halten oder gar mich aufstützen kann.

Das wiederum schränkt mein laufen extrem ein

Nicht nur das....sondern ich kann gewisse Übungen nicht machen.

Die Hüfte ist super....kein Problem....ich könnte laufen so viel wie ich will oder kann....aber da ich auf dieKrücke noch angewiesen bin komme ich nicht weit weil die Schulter extrem schmerzt.

Dann packe ich sie gleich in Heilerde und hoffe das es hilft

Ich mache jetzt so weit ich kann Übungen...am besten ohne die Schulter zu belasten

Was mein Schlafproblem angeht so denke ich das es Nachwirkungen von der Narkose sind...ich glaube das Problem hatte ich auch nach meiner Nieren Tumor OP

Ich mache es so...nur noch warme Milch mit Honig...evt ein paar Datteln und keine Tabletten mehr...helfen sowieso nicht

-------------------------------------------------------------------------------------

Datteln können das Einschlafen unterstützen, da sie die Aminosäure Tryptophan und Magnesium enthalten. Der Körper wandelt Tryptophan in das Schlafhormon Melatonin um, während Magnesium die Muskeln entspannt. Essen Sie abends am besten 2 bis 3 Datteln etwa eine Stunde vor der Nachtruhe

 

Schlafstörungen nach einer Vollnarkose dauern in der Regel ein paar Tage bis zu zwei Wochen, können bei größeren Eingriffen aber auch bis zu vier bis acht Wochen anhalten. Der Körper benötigt Zeit, um die Medikamente vollständig abzubauen und den natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus wiederherzustellen.

23.8

Blutzucker.................................................................................................................................160

Gewicht.....................................................................................................................................81,7

geschlafen erst ab 5 Uhr und dann wüst geträumt..ich glaube...ich muss warten bis all das an Medikamente aus dem Körper raus ist

Meine Schulter ist etwas besser...mache Übungen ...Heilerdepackung

Mit der Überschrift...auf ein neues Leben....da warte ich noch drauf...gebe aber nicht auf

Sollte das wirklich eintreten das ich mal Beschwerdefrei bin.....habe ich so derartig viel vor,das ich evt 1 Jahr damit beschäftigt bin.

Egal wie es mir geht....ab September geht es los...die Umgestaltung meines Gartens als Künstlergarten...mit Skulpturen ...1 gekauft(da sehr groß)....der Rest selber gemacht

teils viel mit Cortenstahl...oder Rost

Das schlimme ist...wenn sich alles im Kopf abspielt und man (ich ) nichts umsetzten kann.

Ich habe im Fotoalbum Keramik Bilder eingestellt...lange nicht alles

24.8

Blutzucker.......................................................................................................................156

Gewicht...............................................................................................................................83

Schlafen....................gleich null

25.8

Blutzucker..........................................................................................................................160

Blutzucker.............13:30..................................................................................................126

Ich werde nun jeden Tag nur 1 mal messen gegen 13 Uhr

Gewicht................

Schlafen.....so langsam wird es besser

Allgemein ist es so das die Schulterschmerzen dank Heilerde ganz langsam besser werden.Hüfte ist weiter top...kein Problem

Ich kann sogar in der Küche jetzt ohne Krücken hantieren für eine gewisse Zeit

26.8

Blutzucker........13 Uhr....ohne Med.....vergessen.................................................154

 

Gewicht..............................................................................................................................82.5

Es geht aufwärts

Zum ersten Mal gut und lange geschalfen....zwar immer wieder wach geworden....aber relativ schnell wieder eingeschlafen

Meine Schulter dauert noch etwas ...es geht sehr langsam besser

Obwohl ich nichtmehr mit 1 Krücke laufen wollte....geht es mit 1 Krücke auf jeden Fall besser

In der Küche brauche ich keine mehr..oder sehr selten.

Die Übungen habe ich in den letzten Tagen vernachlässigt....werde heute wieder anfangen

Dann....da heute schönes Wetter ist werde ich mich auch in den Whirlpool begeben.

Dann die Planung für den Garten weiter überlegen...einen Plan machen

und am Samstag werden wir schon etwas umsetzten und auch einige Sträucher schneiden.....und ausmachen ...wo das neue Gewächshaus hinkommt.

Ich werde da eine neue Fotostrecke erstellen

27.8

Blutzucker..........................................13 Uhr........................................................................132

Gewicht...................................................................................................................................82,5

wieder schlecht geschlafen

28.8

Blutzucker...........13 Uhr ..................................................................................................160

Blutzucker...........15:30.....................................................................................................111

Gewicht...............................................................................................................................82.5

weiterhin schlecht geschlafen...immer mal 1 Stunde..dann wach...in Wellen weiter bis zum Morgen

laufen wird immer besser....mit einer Krücke oder kurz auch ohne

29.8

Blutzucker...10 Uhr.................................................................................................................201

Gewicht.......................................................................................................................................82,3

ES ist echt zum Mäusemelken

Jetzt klappt das sehr gut mit der neuen Hüfte

aber 

jetzt kommen die massiven Schlafstörungen dazu.

Die Nacht akurat 4 Stunden geschlafen....und das seit Wochen.

Bisher alles gemacht um zu schlafen

Melatonin...............................................hilft nicht

Tbl vom Arzt...........................................hilft nicht

Schlaftabletten vom Arzt....................hilft nicht

warme Milch mit Honig......................hilft nicht

1 Stunden Schlafmeditation..............hilft nicht

 

Was mich etwas irritiert ist...............am morgen bin ich soweit Fit

 

Jetzt die Suche nach der Ursache

Im Internet

evt. erhöhter Cortisolspiegel...evt die Medikamente

also...bis auf die Diabetes Tabl und Magnesium ....alles weg...für mindestens 3 Tage

heute Abend.......nur warme Milch mit Honig.....

Schlaftagebuch

 

warum kann ich nicht einfach nur so rum-Leben ?

30.8

Blutzucker.....................................................................................................................240

Blutrzucker.....14 Uhr................................................................................................135

Gewicht.........................................................................................................................83,5

also...

so geht es auch nicht

eingeschlafen nach 4 Uhr...wach an 7 uhr nochmal weggeknackt für 30 Minuten

Alles hat nichts geholfen....

Ich habe mich erinnert das ich ja schoneinmal diese massiven Probleme hatte...da hat mir Zirbenöl geholfen

also bei Amazon Zirbenholz bestellt...kleingemacht......damit werde ich mir ein Kissen machen.

Mal abgesehen davon das ich nicht schlafen kann...bin ich doch erstaunlich fit.

Gestern große Weintraubenernte ...entsaftet...eingefroren....und eingekocht.

Etwas im Garten getan.....alles für meine künftigen Aktionen zusammengesucht....Kerzen machen...Seife machen...meine Keramik weitermachen

liegt alles bereit

Morgen geht mein Auto ersteinmal wieder in die Werkstatt.

So.................was mir Probleme macht ist das Nicht schlafen können....so wie es normal sein sollte

dann der Anstieg vom Blutzucker................am morgen...was damit zusammenhängt

der aber wieder runtergeht am Mittag

dann das ich nichts abnehme...egal was ich mache.

Ich denke das muss untersucht werden

Laut KI im Internet hängt das alles zusammen und zwar mit einem erhöhten Cortisol und Adrenalin...

Das Cortisol lässt mic nicht schlafen

das Adrenalin schaut das ich am morgen fit bin

wie bescheuert ist das denn ...mal sehen was da noch rauskommt

Meine Hüfte ist TippiToppi 

 

Adrenalin und Cortisol sind die wichtigsten Stresshormone des Körpers. Adrenalin wirkt blitzschnell im Notfall für Kampf oder Flucht, während Cortisol etwas langsamer den Blutzuckerspiegel erhöht und den Körper auf anhaltende Belastung vorbereitet. [1, 2, 3]

 

https://www.aok.de/pk/magazin/wohlbefinden/stress/stresshormone-die-funktion-von-adrenalin-noradrenalin-und-cortisol/

31.8

Blutzucker........................................................................................................................182

Gewicht.............................................................................................................................81,7

?????...gut....das muss ich jetzt auch nicht verstehen...aber ich freu mich

geschlafen...auf jeden Fall besser.....von ca 3 Uhr...bis 5 wieder aufwachen einschlafen...ab 5 uhr durchgeschlafen bis 7:30

diese Nacht mit Lavendel kissen..........vielleicht hat das geholfen

keine Milch..keine Meditation....nur Melatonin und Lavendel

 

anscheinend ist das Problem Stressbedingt,was ich so noch garnicht wahrgenommen habe (das ich Stress habe...oder mein Körper)

Ich habe einmal rekapituliert woher der Stress kommt..........auch Rückmeldung

In den letzten Jahren hatte ich ganz massiven Stress....was ich garnicht so wahrgenommen habe.....als Stress

man (also ich ) nimmt vieles als "Leben" und was dazu gehört hin....aber der Körper entscheidet das es Stress ist.

Auch das ich zum Beispiel seit fast 10 Monaten irgendwelche Krankheiten habe....damit  muss jetzt schluss sein

 

unter anderem der Tod meines Sohnes...den ich unendlich vermisse