1.9

Blutzucker...............................................................................................................................156

das ist schoneinmal besser

Gewicht...................................................................................................................................82,4

geschlafen....wenig

so

Nachdem ich nun erfahren habe das alles miteinander verbunden ist 

also das Cortisol anscheinend zu hoch ist und mich nicht schlafen lässt und das Adrenalin mich ab dem aufwachen fit hält

das das ganze auswirkungen auf den Blutzucker hat

........................................................................aufs Gewicht hat

........................................................................aufs Schlafen hat

habe ich mich entschlossen....keine Schlaftabletten mehr zu nehmen sondern mich mehr auf den Stress zu fokussiren......was ja das Cortisol hochtreibt

Also nun Naturprodukte wie Passionsfrucht....2 Kapseln

abends eine Tablette Melatonin 

dazu ab heute wenn es kommt.........Zirbenkissen

und Lavendel 

----------------------------

nach wie vor bin ich gut drauf...trotz wenig Schlaf.

gestern war ich den halben Tag unterwegs....einkaufen usw..............ohne Probleme mit der Hüfte zu haben 

klar...KO war ich trotzdem...aber nicht lange😁

was ich schon erreicht habe

-----------das ich keine Schmerzen mehr habe und auch keine Schmerztabletten mehr brauche

-----------das ich mich so bewegen kann wie ich will und auch stehen macht mir keine Probleme

------------das ich nun die Erkenntnis habe wie sich Cortisol und Adrenalin verhält und welche Probleme sie mir machen.

wenn ich jetzt noch gescheit schlafe....abnehme und meine Blutwerte OK sind.........

ja dann😁

Gesundheit: wie Sie gesund bleiben

2.9

Blutzucker..............................................................................................................................159

Blutzucker....14 Uhr............................................................................................................115

Gewicht..................................................................................................................................82,5

Mit dem Zirbenkissen geschlafen

Also...ich wurde merklich müder...habe anscheinend auch mit vielen Unterbrechungen etwas mehr geschlafen.

Das witzige ist...ich kann schlecht beurteilen ob ich wach bin oder schlafe...irgendwie komisch

Wenn ich Träume...muss ich also schlafen

Heute etwas Muskelkater in den Schultern...nach meinem Powershopping 😁

Ansonsten......alles gut

3.9

Blutzucker............................................................................................................................170

Gewicht...............................................................................................................................82,7

Das Zirbenkissen macht sich bemerkbar in dem ich müde werde...

schlafen kann ich immer nur bewerten wenn/das ich träume...die Nacht anscheinend ausgiebig geträumt

Mein Muskelkater hat sich erweitert...wird schon werden

ansonsten was Schmerzen und Hüfte angeht...alles O

4.9

Blutzucker.............................................................................................................................156

Gewicht.................................................................................................................................82,2

Ein Lob auf das Zirbenkissen.

Ich habe in der Nacht verhältnismäßig viel geschlafen und witzigerweise wenig geträumt.

Gestern war ich wieder über 2 Stunden unterwegs...hat alles gut geklappt.

Keine Schmerzen....außer durch die Krücken und das etwas kontrollierte gehen.

Morgen haben wir ein Trefffen von der Organspende mit Betroffenen...sowohl Transplantierten oder Spender in Duisburg.

Ich schätze mal ab nächste Woche kann ich endlich einmal die Sachen machen die ich machen möchte.......ich werde berichten

5.9

Blutzucker..........................................................................................................................210

Blutzucker....14:30...........................................................................................................152

 

Gewicht..............................................................................................................................81,4

weiter dank dem Kissen besser geschlafen....kaum geträumt

6.9

Blutzucker...........................................................................................................................135

Gewicht................................................................................................................................81,4

keine Ahnung wie geschlafen....viel geträumt

weiter keine Schmerzen ....erwische mich das ich spontan kl. Wege ohne Krücke mache

Gestern haben die Jungs den Garten vorbereitet---- wenn das Gartenhaus kommt.........läuft

7.9

Blutzucker........................................................................................................................165

Blutzucker........................15Uhr....................................................................................134

 

Gewicht.............................................................................................................................83,2

-----keine Wassertabl gestern

schlafen klappt jetzt einigermaßen

8.9

Blutzucker.............................................................................................................................156

Blutzucker........14:30...........................................................................................................128

Gewicht....

Morgen kommt alles für den Garten.........es gibt einiges zu tun

zu meiner Gesundheit.

Da ich besser schlafen kann geht es mir wirklich gut

Keine Schmerzen mehr und in einer Woche...so denke ich...brauche ich auch die 1 Krücke nichtmehr.

Morgen Termin beim Orthopäden...mit ihm werde ich weiters besprechen was ich kann und was noch nicht

9.9

Blutzucker...................................................................................................................160

Gewicht........................................................................................................................82,5

Im großen und ganzen bin ich sehr zufrieden

keine Schmerzen,jetzt besseres schlafen.....

im ganzen besseres Körperempfinden

jetzt ist es auch möglich alles umzusetzten was ich machen will/möechte

10.9

Blutzucker.....................................................................................................................98

Wahnsinn !!!!!!!

Blutzucker.........19 Uhr............................................................................................125

Gewicht.........................................................................................................................82

Heute bekomme ich mein Auto wieder  😁

11.9

Ein Denkwürdiger Tag 

Blutzucker......leider.........................................................................................176

Blutzucker.....................14:30...........................................................................113

Gewicht..............................................................................................................82,4

dieses rauf und runter verstehe ich zur Zeit nicht🤔 

So

Ich war in Holland und habe ganz viele Blumen zum Spotpreis gekauft die schon etwas weit aufgeblüht waren...kommen aber nächstes Jahr wiedersind Herbstblüher

Am Wochenende wird fleißig im Garten gearbeitet....dann kommen wieder Bilder

12.9

Blutzucker...............................................................................................................................179

Gewicht......................................................................................................................................83

Gestern wohl mehrere Tabletten vergessen

13.9

Blutzucker...................................................................................................................................160

Blutzucker  15 Uhr...................................................................................................................100

Gewicht...........................................................................................................................................83

gestern waren wir sehr fleißig 

Es wurde ganz viel geschnitten ....Sträucher...Efeu 

aus dem Schnitt habe ich 5 Kränze gewickelt

Daraus 2 Türkränze

3 Kränze für den Friedhof...was ich morgen mache.

die neue Laube bestückt...inkl. einem kl. Schrank

mein Gartenhaus angefangen durchzuräumen und wegzuwerfen

14.9

Blutzucker..............................................................................................................................160

Blutzucker..........14:45.........................................................................................................118

Gewicht.....................................................................................................................................83

geschlafen soweit gut......ich liebe mein Zirbenkissen 😊

so langsam könnte sich etwas am Blutzucker und an meinem Gewicht tun.

Ich nehme seit Februar...Metflow...ohne großartigen Erfolg🤔

Mit meiner neuen Hüfte bin ich so zufrieden.Es dauert nichtmehr lange bis ich ohne Krücken gehen kann /darf

Heute werde ich dann weitermachen mit der Umräumerei und einiges entsorgen...so lange das Wetter gut ist

15.9

Blutzcker..........................................................................................................................160

Gewicht...........................................................................................................................82,4

Heute weiter mit Umräumen usw.

Mir geht es soweit gut...ich kann jetzt auch kurze Strecken hne Krücke gehen.

Planung ist

Vom 23-30.9 fliegen wir nach Rom

16.9

Blutzucker.........................................................................................................................160

Blutzucke.....14 Uhr.........................................................................................................118

Gewicht................................................................................................................................82

17.9

Blutzucker.......................................................................................................................139

Gewicht..........................................................................................................................82,5

weiter mit Planung....umsetzung....aufräumen.....wegwerfen.........einkaufen

Vorbereitung auf Rom

Gestern habe ich 2 kl. Bäume gekauft die nur 2 m hoch werden

Fakt ist

Es ist ein Apfel und ein Birnbaum

weiterer Fakt...ich habe beides im Garten

Problem.........

weder vom Apfel noch vom Birnbaum haben wir ernten können...die beiden werfen das Obst ab ....bevor es reif ist

ersteinmal bleiben sie stehen bis nächstes Jahr....und sollen sie sehen was das als Konkurenz wächst

18.9

Blutzucker...................................................................................................................................156

Gewicht.....................................................................................................................................82,6

alle Aktivitäten von gestern auf heute umgelegt...weil gestern Regen

gestern die Reise nach Rom geplant und alles klargemacht ...Unterkunft...Ausflüge usw.

Heute also das Programm von gestern

19.9

Blutzucker................................................................................................................160

Blutzucker......16 Uhr..............................................................................................99

Gewicht......................................................................................................................82

Heute den Keramikmarkt in Milsbeek (Holland)besucht.

Wieder tolle Gespräche geführt und Ideen gesammelt

Auch 2 Km gelaufen...1 mal hinsetzen...ging ganz gut

20.9

Blutzucker..................................................................................................................148

Gewicht..............

heute nichts besonderes....es regnet.....ich suche schon mal die Sachen zusammen für Rom😁

21.9

Blutzucker...................................................................................................................180

Blutzucker.............................11:30............................................................................120

Gewicht........................................................................................................................81,7

Gartenarbeit mindestens 4 Stunden...geht soweit ganz gut

22.9

Blutzucker nach sehr gutem Frühstück.................................13:30.............157

heute Muskelkater😁

heute noch einiges zu erledigen...ab morgen ist dann Rom ein Thema

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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