20.2

Heute geht es also los.

3 Tage Haferflocken

Essen zwischen 10 und 18 Uhr

 

10:00 Haferflocken mit Sojamilch  und Haferkleie

Bz 170....................Gewicht 92

Mittags und 18:00 Haferflocken mit Gemüse(herzhaft)

21.2

Bz 147.....................Gewicht 90.4

Jetzt habe ich ein großes Problem

Meine Kniee schmerzen enorm...auch Rückenschmerzen.

Ich habe nochmal in meinem Hirn nachrecherchiert das ich seit ich in Thailand jeden Tag Haferflocken gegessen habe die gleichen Beschwerden hatte.Haferflocken hab ich bisher immer ausgeschlossen das sie Probleme machen.

Nun muss ich erst einmal das ganze weglassen um wieder auf einen normalen Wert bzw. auf Schmerzlosigkeit zu kommen........

Mein Problem...was esse ich jetzt  um alles was mir nicht so gut tut auszuschließen.

Ich bleibe bei der 10:00-18:00 zu essen und anschließend fasten.....also neu recherchieren....

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ab 10:00

1/2Avokado mit Tomate,1 Mandarine...

Erdbeeren mit Yoghurt und Amarant

Sojaomlett mit Morzarella und Spargel

Rotwein und etw. Käse

......heute Wassergymnastik 45 Minuten

 

22.2

Blutzucker 144.....................Gewicht 90,4

es geht mir soweit gut mit der Umstellung...ich habe einen Berg Gemüse gekauft

30 Gramm Ballaststoffe und 109 Gramm Eiweiß meine Tagesration...das ist ganz schön viel

Meine Knieschmerzen sind weniger geworden

weiter hab ich ein Problem was ich genau esse..------>.ich werde mir heute ein Brot backen

mal sehn was das schlaue Buch sagt von den Ernährungsdocs.

ab 10:00

Yoghurt,Erdbeeren Amarant

13.00 Bz 108 obwohl ich vergessen hatte zu spritzen

Hähnchen mit Gemüse

Gemüsesuppe mit Wurst und Hähnchen

 

23.2

ab heute 12 Einheiten Insulin

Blutzucker 160.........................Gewicht 90,5

ab 10:00

Omlett aus Kichererbsenmehl...Ei Käse(Winzerkäse),Tomate

13:00 Bz 118............bei der Hälfte an Insulin

Rösti mit Lachs und Salat

zusätzlich ab heute noch für 4 Wochen keine Lebensmittel die viel Histamin bilden.....bald darf ic nixmehr essen.Witzigerweise merke ich das meißt an den Knien---->die schmerzen dann.

Tomaten also weg !

Heute Sauna

Ich komme noch dahinter was das genau ist                            Bildergebnis für bissiger Terrier

24.2

Blutzucker 140.......................................Gewicht 90.2

10:00 Amarath mit Yoghurt und Mango

12:30 Bz 120

Salat mit Rösti und Lachs

3kl. Pellkartoffeln mit Tsaziki

3 Toffi

 

25.2

 

Blutzucker 140.................................Gewicht 90.2

das hält sich seit Tagen konstant...keine Wassereinlagerungen mehr

überhaupt wundere ich mich das mein Umfang sich verringert...nicht aber das Gewicht abnimmt.

Ab Montag mache ich mit Almased weiter

1-3 Tag Almased...sonst nichts.........danach bis zum 7 Tag nach Plan

zusätzlich mittags /abends Leberwickel zur Unterstützung der Leber beim Fettabbau und zum verringern der Zuckerausschüttung nachts.....damit evt niedrigeren Blutzucker

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Die Pflege der Leber und der Leberwickel

Bei der Leber handelt es sich um ein zentrales Entgiftungsorgan des Stoffwechsels im menschlichen Körper: Hier läuft eine große Anzahl an Reinigungsprozessen ab, welche diverse ausscheidungspflichtige Stoffe „nierengängig“ machen. Vor allem beim Verbrennen von Fettdepots kommt es zur Freisetzung der darin enthaltenden Schadstoffe, welche in den gesamten Körper gelangen und abtransportiert werden müssen. Oftmals entsteht durch die jahrelange übermäßige Zufuhr von Alkohol und Fett eine sogenannte Fettleber.

Daher sollte die Leber – wie auch der Darm – eine regelmäßige Pflege erfahren. Der sogenannte Leberwickel optimiert durch die Stimulierung der Leber zugeordneten Haut die Durchblutung dieses Organs und wirkt somit unterstützend auf ihre Entgiftungsfunktion. Infolgedessen wird der gesamte Stoffwechsel in Schwung gebracht. Der Leberwickel ist dementsprechend ein wichtiges, natürliches und altbewährtes Hilfsmittel zur Entschlackung. Außerdem aktiviert und verstärkt er die Leistungsfähigkeit der Leber.

Wie funktioniert der Leberwickel?

Ein richtig durchgeführter Leberwickel verbessert die Durchblutung der Leber um bis zu 40 Prozent. Zusammen mit der liegenden Position, in der Leberwickel angewandt wird, kommt es zu einer

  • optimalen Unterstützung der Entgiftung,
  • Förderung der Durchblutung der gesamten Bauchregion,
  • Vorbeugung gegen Darmkrämpfe,
  • Maßnahme gegen Verstopfung und Durchfall.

Im Rahmen der Mayr-Kur wird der Leberwickel in der Ruhephase vor dem Mittagessen angewandt  sowie abends zum Einschlafen – dabei handelt es sich um die idealen Zeitpunkte eines Kurtages, um die Entgiftung der Leber zu unterstützen: Während der Kur wird die Leber nämlich aktiviert, verstärkt ihre Fettdepots zu entleeren, dadurch erhält sie ihre ursprüngliche Leistungsfähigkeit zurück. Im Zusammenhang damit wird die Leber – vor allem zu Kurbeginn – zunächst vermehrt gefordert als bisher, das Gewebe wird einem gründlichen  Reinigungsprozess unterzogen, zudem wird in den ersten Tagen die gesamte Verdauung langsam umgestellt und neu organisiert. Mit jedem weiteren Kurtag müssen allerdings weniger schädliche und giftige Stoffe neutralisiert werden – und die Leber kann sich regenerieren. Der Leberwickel wirkt hier unterstützend.

Anwendung des Leberwickels

Für den Leberwickel benötigt man eine Wärmeflasche sowie ein, zwei Tücher (Hand- oder Leinentuch). Dann geht man folgendermaßen vor:

  • die Wärmflasche mit heißem Wasser flach auffüllen,
  • die Luft vor dem Verschließen herauspressen,
  • ein Drittel eines Tuches mit warmem Wasser befeuchten,
  • das Tuch dann zusammenfalten, sodass die gefüllte Wärmflasche zwischen trockenen Bereichen liegt,
  • anschließend legt man sich bequem auf den Rücken,
  • die in das Tuch eingewickelte Wärmflasche sollte mit der feuchten Tuchseite auf die obere Region des Bauches unterhalb des rechten Rippenbogens platziert werden.
  • In dieser Position entspannt man sich nun 15 bis 20 Minuten.

 

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Samstags werde ich sündigen--->nur zum Frühstück

2 Brötchen FRischkäse,Ei..Schinkenwurst

13:00 Bz ..................................102

Eiweißshake

18:00  BZ ..................................108

Hackbraten..Zucini,Möhre...Quark mit Mango 1 Gl Rotwein

 

26.2

Blutzucker 144..............................................Gewicht 90.2

keine Gewichtsabnahme...wenig Knieschmerzen

2 mal Leberwickel

Amarad mit Mango und Mandelmilch ...etwas Soja/Schoko Pulver...schmeckt nicht unbedingt gut

Yoghurd mit Aprikose

Eiweißbrot mit Käse und Wurst 1 Glas Rotwein

 

27.8

Mit der  16/8 Regel komme ich ganz gut klar.16 Stunden fasten...8 Stunden essen--- 2-3 Mahlzeiten

bei mir ist das von 10-18 Uhr essen.

Ab heute kommt Almased dazu.Heute 1 Mahlzeit ersetzten mit Almased

Bz 150...................Gewicht 89,5  (BZ...hatte Medi vergessen)

ich freu mich erst ab 87 kg :-)

10:00   Eiweißbrot mit Käse...1 Ei

Bz ....107

Almased

Banane

Leberwickel

 

28.2

Bz 138............................Gewicht 90.0 (kein Insulin am morgen)

heute Anflug von Grippe...Halsschmerzen,Kopfschmerzen...Gliederschmerzen..........heute Couch

Almased 50.0

BZ 164......12 Einheiten Insulin

rote Linsen Späzle mit Morzarella...Tomate

Almased 50 .0

2 Toffee

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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