August

Weiter geht es im August mit

Intervallfasten.....

möglichst

Stuhlgymnastik...schwimmen...Radfahren...Walken und Halle....evt. Sauna

DAS....habe ich bisher so gut wie nicht geschafft

1.8

Blutzucker ohne Tabl......................................................................................................180

2.8 Blutzucker.....................................................................................160

4.8

Blutzucker............................................................................................170

so langsam muss /sollte ich mich einmal sportlich betätigen...

gestern mindestens 3 Stunden Gartenarbeit...da es ausnahmsweise mal nicht regnete

Dann war ich im Schwimmbad....Wassergymnastik....und 6 Bahnen intensives Kraulen

hinterher war ich fix und alle....gab mir zu denken😉

Heute....schwimmen(kraulen) und Wassergymnastik

5.8

Blutzucker..................................................................................................170

Blutzucker......................13Uhr..................................................................120

Gewicht.......................................................................................................86,4

ist leider am Morgen immer hoch

Ich habe mir vorgenommen....weiß nicht ob das funktioniert..........täglich von 12-14 Uhr ist MEINE Zeit.

für Sport...Aktivitäten wie töpfern oder sonstwas....

Ich glaube es lag daran das ich es vorher nicht durchgezogen habe....weil immer etwas da zwischen kam...was angeblich wichtiger war...oder eben Faulheit.

Das war ein Tip von meinem Doc 😁

Heute angefangen zu Walken...1km

Da ich ein nichtallergisches Asthma habe, habe ich darauf geachtet das weder mein Herzschlag zu hoch geht...oder mein Blutdruck steigt...und ich schlecht Luft bekommen.....das ganze nach und nach steigern

(nichtallergisches Asthma bei mir durch Anstrengung)

Fahrrad fahren versucht---------ist gescheitert da ich mein Knie nicht knicken kann

6.7

Blutzucker...............................................................................................150

ok...ist schon weniger

Blutzucker ....14:30................................................................................130

Gewicht...................................................................................................86,4

7.8

Blutzucker...ohne Tabl.........................................................................160

Blutzucker.........13:30...........................................................................125

Gewicht.................................................................................................86,9

Gartenarbeit........3 Stunden

8.8

Blutzucker....wieder ohne Tablette.......................................................160

Blutzucker...........13 Uhr.........................................................................123

Gewicht...................................................................................................86,5

Gartenarbeit......

kann auch unter Sport abgelegt werden 😁

heute wieder schwimmen...........und Wassergymnastik

9.8

Blutzucker....mit Tabl............................................................................166

Blutzucker...................14:30.................................................................111

Gewicht..................................................................................................87.5

heute Wassertablette......da ich das auch Luftmäßig merke

10.8

Blutzucker.............................................................................................177

Blutzucker 14:45..................................................................................102

witzig....heute abend nehme ich mal keine Tablette

11.8

Blutzucker..................................................................................................178

Blutzucker..........15:30..............................................................................138

hat also so gut wie keinen Unterschied...muss ich mal mit dem Doc besprechen

Gewicht.......................................................................................................87,2

ums verrecken nehme ich nicht ab 🤨

12.8

Blutzucker.....................................................................................................138

Blutzucker.....13:40.......................................................................................131

13.8

Blutzucker......................................................................................................168

Blutzucker..........13:30.....................................................................................93

Gewicht.........................................................................................................86,3

ich nehme 3 mal tägl.

2 Teel. Gerstengraspulver und 2 Teel. Eiweißpulver mit Milch/Wasser

14.8

Blutzucker...............................................................................................146

Gewicht...................................................................................................86,0

heute nur 2 mal Gerstensaft und Eiweiß

Heute beim Doc

Sehr zufrieden und er ist gespannt wie das ganze ausgeht und sieht das ganze als positive Tendenz.

Auf jeden Fall den Sportabschnitt erhöhen

Blutabnahme im September

15.8

Blutzucker..................................................................................................160

Blutzucker..............13:30..........................................................................122

Gewicht....................................................................................................85.7

16.8

17.8

Blutzucker...................................................................................................145

Gewicht....................................................................................................87,5🤨

gestern Einladung...lange gesessen...das Problem habe ich immer nach Einladungen

Wassertablette

Blutzucker..........13:30..............................................................................160

18.8

Blutzucker.....................................................................................................168

Gewicht........................................................................................................86,4

19.8

Blutzucker.....................................................................................................160

Blutzucker ....13:30.......................................................................................101

Gewicht.........................................................................................................85,3

so...jetzt bin ich wieder da wo ich mal war

20.8

Blutzucker.....................................................................................................145

Gewicht.......................................................................................................86,3

21.8

Blutzucker nach Frühstück.....................................................................................................167

Blutzucker..............14:30.............................................................................115

23.8

Blutzucker....................................................................................................177

Gewicht.......................................................................................................85,3

24.8

Blutzucker....................................................................................................170

Gewicht.......................................................................................................85,9

25.8

Blutzucker.................................................................................................166

Gewicht....................................................................................................85,7

26.8

Heute in Bremen....

Das Überlandmuseum besucht...

 Kino...Das Kanu des Manitu

ca. 4 Km gelaufen

da ich die vorherige Nacht nicht geschlafen habe........zeitig schlafen gegangen

Mitten in der Nacht einen tollen Film geschaut über das Leben von 3 Schwestern

Den Rest der Bowl gegessen

27.8

Blutzucker.................................................................................................134

Bremen unsicher gemacht..ich habe mir alles angesehen und noch mehr was auf meinem Zettel stand.

Zusätzlich habe ich mich lange mit den Suppenengeln unterhalten...Essen für Obdachlose.

Ich habe es geschafft ca. 6 Km zu laufen...für mich eine großartige Leistung.

17 uhr ab ins Cinemaxx....Jurrasic...der neue Film...war ganz nett.

28.8

Blutzucker........................................................................................138

Heute wollte ich eigentlich ins Schwimmbad...........und Sauna.

Pustekuchen.

In einem hat die Sauna nicht auf...schwimmbad relativ klein

das andere ist komplett heute zu.

Alle sehenswürdigkeiten habe ich gesehen.......

hab allerdings auch Muskelkater 😉

mal sehen was ich mache

Nach einigem Überlegen bin ich zu der Erkenntnis gekommen das 2 Übernachtungen reichen...zumal wenn ich früh losfahre.

Auch sind Hotels mit Pool und Wellness jetzt in der engeren Wahl...wenn ich bedenke was das so kostet kann ich mir das auch im Hotel vorstellen....die alles haben.

Hamam hatte ich nun auch in der engeren Wahl für heute....auch Pustekuchen...erstmal sehr teuer und man muss einen Termin haben...so spontan eher schlecht.

Also für heute....

......schweres Nachdenken...Küchenschlacht und gleich gehts auf die Piste.

29.8

Blutzucker........................................................................................128

heute Rückreise

30.8

Blutzucker..............................................................................................148

Fazit........

nachdem ich seit gestern kaum laufen kann und mir alle Muskeln schmerzen ...habe ich heute mal wieder Kaliummangel in Verdacht.

Ich habe mich echt zum einkaufen geschleppt....hab Kalium eingenommen und lege mich gleich hin.

Ich hoffe das es mir gleich besser geht...zumal wir heute Nachmttag ins Duisburg ein Treffen haben von der Organspende.

Fakt ist.....ich muss mehr auf Kalium achten....sonst geht es mir schlecht....sehr schlecht

Warum das so ist.........muss ich mal den Doc fragen...hab demnächst Termin und Blutuntersuchung

31.8

Blutzucker..................................................................................................158

Gewicht.....................................................................................................86,6

Gestern reichlich Kalium eingenommen......es ist schon zu 50% besser.

Nichtmehr so starke Schmerzen.....

Ich bin gespannt wie es weitergeht.