Juli

5.7

Komisch....die Beiträge nicht abgespeichert.

Blutzucker...............................................................................134

Ich war beinm Doc vor ein paar Tagen und habe mit ihm weiteres durchgesprochen was ich so vorhabe.

Er hat alles abgesegnet und findet es total gut.

Da ich im Körper etliche Lipome (Fetttumore) habe wird das am 11.7 mal abgeklärt...alle gemessen damit man sehen kann ob sie gröer werden.

Heute musste ich eine Wassertablette nehmen die mir leider auch wieder Krämpfe beschert hat.....Elektrolyte   Magnesium und Kalium werden das ganze wieder richten.

6.7

Blutzucker......................................................................................134

gestern war ein schlimmer Tag.....fast 3 Stunden Krämpfe in den Muskeln.Ich habe den ganzen Tag im Bett verbracht mit Touren zur Toilette.

Heute wieder besser.

Warum die Wassertablette so derartig reingehauen hat ...keine Ahnung.

Demnächst nur noch 1/2 Tablette und vorher Elektrolyte einnehmen.

7.7

Blutzucker............................................................................................168

und das obwohl ich gestern abend nichts gegessen habe.

So......

Momentan beschäftige ich mich mit der Ernährung...mache ich zwar immer schon...nur dieses mal geht es gezielt daran das Bauchfett loszuwerden und auch genügend Eiweiß zu sich zu nehmen.

Das heißt auch ....Weißbrot..Zucker  salz und lebensmittel zu verbannen so gut es geht und durch andere zu ersetzten die dem Körper mal richtig gut tun.

Ab jetzt kommt dann auch das Gewicht wieder aufs Tablett.

Nachdem wir eine neue Waage haben...hat uns diese 4 KG mehr beschert was uns nicht begeistert hat.

Aber wir gehen nun vom Gewicht der neuen Waage aus....was die mir so anzeigt

Heute..............................................................................................................85 kg

viel zu viel

Blutzucker  12:30............................................................................................120

8.7

Blutzucker....................................................................................................157

Gewicht.......................................................................................................85,9

Blutzucker........18 Uhr.................................................................................102

weiter mit dem Kontrollierten Essen...so gut es geht

Ich werde versuchen zusätzlich noch Intervallfasten zu machen.

Heißt bei mir......Essen nur zwichen 11 und 19 Uhr....ab morgen

Mal sehen ob ich das schaffe

9.7

Blutzucker..............................................................................................135

heute erster Tag vom Intervallfasten

10.7

Blutzucker...............................................................................................157

Ich esse nun zischen...11 und 19 Uhr

mal sehen wie sich das auswirkt....dazu viel Eiweiß...mindestens 100 Gr. am Tag

Also heute...

Wassertablette sehe ich auch am Gewicht

es geht doch nicht so ganz ohne Schmerzmittel oder Wassertablette.

1 Ibuprufen und 1/2 Wassertablette.

Ich muss sehen was ich einnehme und wieviel um optimales Körpergefühl zu haben

das heißt

ohne Schmerzen und das ich keine Wassereinlagerungen habe die vor allem meine Atmung beeinträchtigen...also das ich Kurzatmig bin

Blutzucker.............12:45................................................................................111

da bin ich Platt

Ich habe um 11 gegessen

Almased

2 Scheiben Schwarzbrot

1/2 Avokado

2 Eier

11.7

Heute Termin beim Doc....Ultraschall wegen de Lipome

1 hat sich um 1 cm vergrößert...DOC meint....wenn ich das durchhalte mit der Diät werden sich die Lipome verkleinern

in 14 Tagen wieder zum Doc....dieses Mal aber wegen meiner "Diät"

In 6 Wochen Blutuntersuchung

Blutzucker......................................................................................................157

2sch. Schwarzbrot

1 Ei..1 Tomate  Frischkäse

zwischendurch....Mandeln und Heidelbeeren

Blutzucker ....17 Uhr...................................................................................113

12.7

Blutzucker....................................................................................................157

Frühstück...2 kl. Brötchen....Ei ,Frischkäse etwas Harzer

heute kein Intervallfasten

Mandarinen

13.7

Blutzucker......................................................................................................145

Blutzucker   14:30..........................................................................................114

14.7

Blutzucker.......................................................................................................138

Blutzucker.....18 Uhr........................................................................................110

15.7

Blutzucker........................................................................................................134

Heute geht es für 3 Tage nach Hannover.

geplant ist

Die Herrenhäuser Gärten...Sea Live...den Zoo und ein Küchenmuseum

16.7

Blutzucker...............................................................................................146

jetzt in Hannover kein Intervallfasten....ist so nicht möglich

Heute steht auf dem Plan das Küchenmuseum...da habe ich um 13 Uhr eine Führung von 2 Stunden....

Das Wetter ist heute bedeckt...soweit ganz gut...dann ist es nicht zu warm

17.6

Blutzucker..............................................................................................155

Gestern ein toller Tag...ich habe viel gesehen und erfahren.

Das Küchenmuseum war so richtig Klasse.

Anschliessend zum SEA LIVE....was nicht unbedingt meiner Vorstellung entsprach.Da ist das Aquarium in Düsseldorf wesentlich besser.Aber die hatten Coole Qaullen.

Anschließend zum Berggarten...wunderschöne Pflanzen

Heute...........da bin ich total gespalten...

Wetter ist mies...es regnet etwas...Wind und kälter.

Soweit OK....was nicht ok ist...ich habe weder Jacke noch Schirm und im Hinterkopf das ich mich tierisch erkälte bei der Konstellation....von Wind Regen und Kalt

Ich glaube ich mache heute nichts...immer noch besser als krank zu werden.

Das wort mit sch........🤨

20.7

Blutzucker.......................................................14 Uhr....................................110

22.7

Blutzucker......................................................................................................147

Blutzucker ........................15 Uhr..................................................................115

24.7

Blutzucker.......................................................................................................154

25.7

Blutzucker.........................................................................................................147

Blutzucker ........15 Uhr.....................................................................................98

30.7

Da bin ich wieder

Blutzucker............................................................................................................178

31.7

Blutzucker..........................................................................................................172